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食事の回数を減らしてまとめて食べると、糖分が分解しきれずに、脂肪がたまっていってしまいます。

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食物繊維はたっぷり取りましょう。便秘を解消し、体の中からキレイになりましょう。

食事を我慢して脳に負担をかけることが肥満の原因ともいわれています。



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