ダイエット日記の効果のほど、気になりますよね。ダイエット日記中は夜食は食べないほうがいいです。「チアシード」とは、水分を含むと10倍も膨張する魔法の種です。

トマトは脂質の代謝を高めてくれます。

水分をたっぷり取るのもダイエットの秘訣。一日１．５リットルくらいが理想です。

体にとって一番大事なことは栄養バランスです。



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急激に痩せると皮膚にしわがよったり、リバウンドしていまいます。ダイエット日記を続けてゆっくりが大事。

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