マイクロダイエットの効果、試してみましたか？

よく噛んで食べることは、マイクロダイエットのストレス解消に効果的です。ダイエット本がすべて正しいダイエット法を示しているかと言うと、必ずしもそうではないようです。キャベツは、食べるときに自然と噛む回数が多くなり、噛むことで満腹中枢が刺激され、満腹感が得られやすくなります。

食事３０分前にデザートを食べて過食を防ぐダイエットもあります。５０～７０kcalのものをお水と一緒に。

体にとって一番大事なことは栄養バランスです。



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マイクロダイエットを正しく続ければ、健康的に痩せるはずです。

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