玄米ダイエットを成功させる秘訣ってなんでしょう。

玄米ダイエットの基礎は、食べないで痩せるとかではなくて、やはり食べて痩せること。

カプサイシンは、脂肪が付きにくい体にし、さらに効率的に脂肪を燃焼させる働きがあります。コーヒーはダイエットにも良いといわれています。一日４、５杯程度がいいでしょう。 水分をたっぷり取るのもダイエットの秘訣。一日１．５リットルくらいが理想です。

甘いものを我慢するなどの無理なダイエットはリバウンドの原因にもなってしまう可能性があります。



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玄米ダイエットで筋肉を落とさずに痩せないと、リバウンドしてしまいます。

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