美体ダイエットって目につきますよね。美体ダイエットと言うと、まず食事制限を考えると思いますが、それでは“ため込み体質”になってしまいます。

食物繊維は、腸内環境を整えてくれる作用があり、便秘を改善したり、大腸ガンを予防したりするのに効果的です。「ダイエットしているんだから、おやつなんて我慢すべき」と思わず、フルーツを摂るようにしましょう。 ハードな運動より「有酸素運動」のほうがダイエットには効果的。

最近女性によくある、サプリメントだけの朝食はダイエット効果は薄いです。

美体ダイエットはただ痩せるのではなく、メリハリのある体をつくります。

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