ためしてガッテンダイエット３日坊主のひと、いませんか？

ためしてガッテンダイエット中は、お酒を飲まないのがいいらしい。「イヌリン」は難消化性の多糖質で、“天然のインシュリン”とも言われています。

キャベツは、食べるときに自然と噛む回数が多くなり、噛むことで満腹中枢が刺激され、満腹感が得られやすくなります。食事３０分前にデザートを食べて過食を防ぐダイエットもあります。５０～７０kcalのものをお水と一緒に。

無理せず、継続することが大切なので、自分のペースで続けていくことが大事。

ビタミンを毎日効率的に摂取して、体の代謝を促進するようにしためしてガッテンダイエットを続けましょう。

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