ダイエット日記始めようかなと考えてるひとは、効果だけじゃなく健康も考えましょう。ダイエット日記の基礎は、食べないで痩せるとかではなくて、やはり食べて痩せること。

「イヌリン」は難消化性の多糖質で、“天然のインシュリン”とも言われています。ファイトケミカルはセルロースという繊維で出来た膜に覆われていて、生野菜のままでは効率的に吸収できません。 塩分の取りすぎには注意。塩分は体内に水分を溜め込むという働きがあるので、むくみます。

無理せず、継続することが大切なので、自分のペースで続けていくことが大事。



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イライラするダイエットとは一味違うことがダイエット日記継続のコツかも。

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