ファスティングダイエットの安全性ってどうなんだろう。

ファスティングダイエットの基礎は、食べないで痩せるとかではなくて、やはり食べて痩せること。

食事の回数を減らしてまとめて食べると、糖分が分解しきれずに、脂肪がたまっていってしまいます。レタスは糖質をエネルギーに変えてくれるのでダイエットに最適な食品です。 食事３０分前にデザートを食べて過食を防ぐダイエットもあります。５０～７０kcalのものをお水と一緒に。

最近女性によくある、サプリメントだけの朝食はダイエット効果は薄いです。



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ファスティングダイエットを正しく続ければ、健康的に痩せるはずです。

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