最近話題のダイエット停滞期ですが、ホントに効果あるんでしょうか。

ダイエット停滞期に失敗してしまう、もっとも大きな理由は、おなかがすくことで、ストレスをためてしまうことです。

カプサイシンは、脂肪が付きにくい体にし、さらに効率的に脂肪を燃焼させる働きがあります。

コーヒーはダイエットにも良いといわれています。一日４、５杯程度がいいでしょう。 食物繊維はたっぷり取りましょう。便秘を解消し、体の中からキレイになりましょう。最近女性によくある、サプリメントだけの朝食はダイエット効果は薄いです。

急激に痩せると皮膚にしわがよったり、リバウンドしていまいます。ダイエット停滞期を続けてゆっくりが大事。

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