炭水化物ダイエットを続けるコストって、どうなんでしょう。

炭水化物ダイエットに失敗してしまう、もっとも大きな理由は、極端な食事制限により、栄養バランスを崩してしまうことです。「よく噛んで食べること」は、噛むことによって、だ液の分泌を促進させ、消化を助けます。

ダイエット中でも野菜はたくさん食べるようにしましょう。 食事３０分前にデザートを食べて過食を防ぐダイエットもあります。５０～７０kcalのものをお水と一緒に。

まずは寝る時間を一定にし、食事をとる時間も一定にし、規則正しい日常生活を送ることが大切。



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炭水化物ダイエットはただ痩せるのではなく、メリハリのある体をつくります。

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