ここのところ、玄米ダイエットの売れ行きがいいみたい。

玄米ダイエットに失敗してしまう、もっとも大きな理由は、極端な食事制限により、栄養バランスを崩してしまうことです。急に血糖値が上がると、エネルギーを脂肪に作り変えてしまうインスリンが分泌されます。

ダイエット中でも野菜はたくさん食べるようにしましょう。 水分をたっぷり取るのもダイエットの秘訣。一日１．５リットルくらいが理想です。

自分自身の日ごろの生活に気を配ることも、成功させるためには必要。

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玄米ダイエットで筋肉を落とさずに痩せないと、リバウンドしてしまいます。

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