最近話題のgooダイエットですが、ホントに効果あるんでしょうか。gooダイエットをしていると、食事の量が減るので、便秘になりやすくなります。

「よく噛んで食べること」は、噛むことによって、だ液の分泌を促進させ、消化を助けます。

ヤーコンは「整腸作用」や「血糖値抑制効果」があり、最近注目の食材です。

水分をたっぷり取るのもダイエットの秘訣。一日１．５リットルくらいが理想です。

自分自身の日ごろの生活に気を配ることも、成功させるためには必要。急激に痩せると皮膚にしわがよったり、リバウンドしていまいます。gooダイエットを続けてゆっくりが大事。

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