ウォーキングダイエットって健康的でしょうか？

無理なく続けられないとウォーキングダイエットの意味がありません。

消費カロリーよりも、摂取カロリーを減らせば、体重を減らすことができます。ダイエット中でも野菜はたくさん食べるようにしましょう。

塩分の取りすぎには注意。塩分は体内に水分を溜め込むという働きがあるので、むくみます。朝から甘いものをたくさん摂取すると、脂肪が溜まり太りやすい体質になってしまいます。



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急激に痩せると皮膚にしわがよったり、リバウンドしていまいます。ウォーキングダイエットを続けてゆっくりが大事。

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