最近注目のリセットダイエットですが、健康を維持する目的ではじめてるひとがいます。

リセットダイエットをしていると、食事の量が減るので、便秘になりやすくなります。

全く炭水化物を摂らない人がいますが、そうすると、エネルギーが燃えないので、脂肪も燃焼しにくくなってしまいます。ファイトケミカルはセルロースという繊維で出来た膜に覆われていて、生野菜のままでは効率的に吸収できません。

ハードな運動より「有酸素運動」のほうがダイエットには効果的。

まずは寝る時間を一定にし、食事をとる時間も一定にし、規則正しい日常生活を送ることが大切。



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ビタミンを毎日効率的に摂取して、体の代謝を促進するようにしリセットダイエットを続けましょう。

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