産後ダイエットって難しくないの？よく噛んで食べることは、産後ダイエットのストレス解消に効果的です。腸の毒素がなくなると血液もきれいになり、体中の細胞が活性化して新陳代謝を促進します。キャベツは、食べるときに自然と噛む回数が多くなり、噛むことで満腹中枢が刺激され、満腹感が得られやすくなります。

食事３０分前にデザートを食べて過食を防ぐダイエットもあります。５０～７０kcalのものをお水と一緒に。無理せず、継続することが大切なので、自分のペースで続けていくことが大事。

イライラするダイエットとは一味違うことが産後ダイエット継続のコツかも。

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