強い意志がないと簡単ダイエットって続きませんか？簡単ダイエットと言うと、まず食事制限を考えると思いますが、それでは“ため込み体質”になってしまいます。体に代謝アップのスイッチを入れるために簡単なストレッチを行ないましょう。

ヤーコンは「整腸作用」や「血糖値抑制効果」があり、最近注目の食材です。

塩分の取りすぎには注意。塩分は体内に水分を溜め込むという働きがあるので、むくみます。

体にとって一番大事なことは栄養バランスです。

体に無理な負担をかけないようにしながら、簡単ダイエットでキレイに痩せましょう。

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